4 claves y media para lograr la felicidad emprendiendo
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4 claves y media para lograr la felicidad emprendiendo
¿Los empresarios y emprendedores son felices?
Yo como emprendedora he tenido momentos de mucha felicidad y en otros; me he sentido literalmente como en una montaña rusa incansable que me ha hecho viajar a través de sentimientos como la desilusión, tristeza, stress, agobio, duelo e incluso la apatía y, aun así; ¡amo emprender! y lo que eso supone.
Es importante tomar en cuenta que los seres humanos somos el resultado de una red muy amplia y maravillosa de conexiones neuronales que nos hacen ser en parte quienes somos y asimismo desplegar sentimientos y acciones que se vuelven un bucle interminable.
Durante los últimos años la neurociencia en general y la rama de la endocrinología han avanzado cada vez más a pasos agigantados para develar los misterios acerca de la fuente de la felicidad; para algunos llamados el “cuarteto de la felicidad”. Conformados por la Dopamina, Oxitocina, Serotonina y Endorfina.
¡Esa tan apreciada felicidad que todos buscamos!
¿Qué es la felicidad según las Neurociencias?
Podemos pensar que cada felicidad es única, pero la química nos une en el mismo camino de aprendizaje.
La felicidad es un estado que resulta de la interacción de múltiples componentes psicológicos que interactúan entre sí, a saber: la sensación de placer, las creencias sobre el significado de la vida y el vínculo social. Todos estos componentes se combinan y fusionan.
¿Qué es la felicidad para mí?
Para mí; es la serenidad de aceptar lo que no depende de mí; la fuerza para generar los cambios que si son mi responsabilidad y la sabiduría cada día para identificar la diferencia.
¿Qué es la felicidad para ti?
Es allí; donde reside una importante diferencia entre sentirnos o no felices; porque lo primero es identificar ¿qué es lo que realmente te da felicidad a ti? y trabajar cada día para lograrlo; En tal sentido tener claro si depende de ti o si no es así; recuerda que procurarte el ecosistema mental óptimo para tu salud mental es el principal objetivo de este artículo.
En fin, en algo podemos estar de acuerdo y es que la felicidad:
- Nos hace fuertes.
- Incrementa las defensas.
- Mejora la circulación.
- Estimula la creatividad y la autoestima.
Y en resumidas a la mayoría ¡Nos gusta ser felices!
Hoy se sabe que no solo cuenta los factores exógenos (lo que está fuera de nosotros); sino los endógenos (dentro de nosotros), nuestras sensaciones y gran parte de nuestras actitudes son guiadas por la presencia, ausencia o alteraciones de hormonas y de neurotransmisores.
Esto es interesante ya que existen hábitos que se pueden adquirir e influir sobre esa red neuronal que nos ayuda en conclusión a tener una vida más plena.
DATO IMPORTANTE:
- Un Neurotrasmisor es un mensajero entre neuronas.
- El proceso de conexión entre un neurotransmisor y una neurona se llama sinapsis.
¿Qué saber sobre la Dopamina?
- Es un neurotransmisor.
- Genera sensación de bienestar.
- Activa el llamado ciclo o circuito de recompensa en nuestro cerebro.
- Se liga a una constante curiosidad por conseguir placer y de allí el cuidado con el riesgo a caer en adicciones.
- Es liberado por el hipotálamo.
- Regula y controla nuestro estado de ánimo, sueño y mucha de la motricidad de nuestro cuerpo.
Emprendedor es hora de agendar cita con la dopamina:
- Cada vez que haces una lista en tu agenda y vas cumpliendo con esas tareas u objetivos te conectas con la dopamina.
- Cuando tengas un logro ¡Celébralo! Sea grande o pequeño.
- Reconoce tu valía, esfuerzo y aprendizajes que se esconden detrás de “fracasos”.
- Aprende a reírte de ti mismo.
- Realiza actividad física y de ser posible en el sol.
- Dopamina no en exceso lo suficiente para estar y sentirse bien.
¿Qué es la Oxitocina?
- Es una hormona.
- Aparece cuando es necesario para la especie fortalecer los vínculos emocionales.
- La segrega la hipófisis.
- Es un oligopéptido que permite una profundización en la autoconfianza y la forma de interiorizar un equilibrio más fuerte.
- Muchos problemas clínicos de estrés o de falta de libido son causados por la ausencia de esta hormona.
Emprendedor es hora de abrazar más:
- Abraza a tus seres queridos e incluso practica el autoabrazo.
- Medita; te comparto las meditaciones que yo utilizo.
- Reprograma tu mente en positivo.
- Come chocolate negro. El cacao es considerado “El alimento de los dioses” por estimular la producción de oxitocina.
- Realiza actos de generosidad.
- Da y recibe regalos.
- Cultiva amistades.
¿Qué es la Serotonina?
- Es un neurotransmisor.
- Su ausencia puede ocasionar depresión.
- Controla los estados de ánimo.
- Ayuda a inhibir la agresividad.
- Actúa sobre la libido y el apetito.
- Actúa sobre el sueño y la temperatura corporal.
- Se relaciona a varias funciones del sistema cardiovascular y endocrino.
DATO IMPORTANTE
Cuando sientes que vas vibrando en positivo, es como sentir que todo a tu alrededor es diferente y comienzas a disfrutar más de lo que te sucede; esta sensación está relacionada íntimamente con la serotonina.
Agradece emprendedor por todo lo que te va sucediendo…
- Simplemente pon en práctica el poder del agradecimiento.
- Cuando estés disfrutando un momento toma una foto interior para generar un recuerdo palanca que te apoye en aquellos momentos de la vida en los que te sientes con las defensas emocionales bajas.
- Conéctate con momentos de tranquilidad y relax para ti. Recuerda que «a cada quien lo que le haga bien»
- Conecta con una actividad física adaptada a tu gusto.
- Sigue practicando la bondad.
La Serotonina ayuda a combatir la depresión, principal causa de discapacidad en el mundo, acorde a información de la Organización Mundial de la Salud, afectando a más de 300 millones de personas.
¿Qué son las Endorfinas?
- Son péptidos opioides endógenos es decir producidos por el mismo cuerpo.
- De manera más sencilla podemos decir que son cadenas de proteínas, cuya estructura química y efectos se asemejan a la morfina, heroína y derivados del opio.
- Son responsables del deseo.
- Inhibe el dolor físico y emocional.
- Están relacionadas con la atención y la memoria.
Emprendedor ¡a por tu chute de endorfinas!:
- Trabaja sobre tus creencias limitantes para transformarlas en potenciadoras.
- Te recomiendo el libro de Los 4 Acuerdos de Miguel Ruíz para que no te tomes nada personal y si quieres ver el resumen en mi canal suscríbete.
- Practica el trabajo en equipo.
- Conecta nuevamente con tus hobbies.
- Ríe, baila y canta.
- Ve películas, series o lee libro que inspiren y busquen tu crecimiento personal.
Y te preguntarás ¿Cuál es la media que le hace falta al artículo?
Allí es dónde empiezas a practicar la generosidad para conmigo, las personas que leerán este artículo y tú mismo…
¿Qué reflexión te llevas de esta lectura? ↓↓↓Te leo en los comentarios ↓↓↓
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